夏日摄生粥有哪些???最好是对高血压人群好的

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1、鱼片粥:将粥煮烂后,放鱼片(草鱼、鲫鱼)、姜,起锅放葱、香菜。补充优质蛋白。

打开悉数山芋粥:山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥壮等症。

耐缺氧:优质螺旋藻含有丰厚的铁质、维生素B12、叶绿素等能添加血红蛋白的携氧能力,提高血氧饱和度,对耐缺氧有显着的增强作用;

免疫调节:优质螺旋藻含有的螺旋藻多糖,多提高机体非特异性的细胞免疫功用,促进机体特异性的体液免疫功用;

调节血脂:优质螺旋藻富含 -亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,能增强血脂代谢功用,血清总胆固醇浓度、动脉硬化指显著下降,而起到调节血脂的作用。

按捺肿瘤:螺旋藻辅酶Q10和藻多糖还能增强巨噬细胞的吞噬能力,按捺肿瘤的繁衍。

-胡萝卜素、B族维生素、维生素C、E:是人体抗氧化剂,对长命具有神奇的成效。

-亚麻酸:在人体生成列腺素(PEGI),调节血压和胆固醇组成,控制炎症,促进细胞增值,对关节炎、心脏病有协助。

络合铁:优质螺旋藻含有的络合铁是普通食物的20倍,消除缺血性贫血。国表里临床资料验证:优质螺旋藻对养分不良、肠胃病、肝病、肿瘤、厌食、贫血症、糖尿病、汗水管病等有杰出协助,能提高免疫力、变老被誉为 食疗圣品


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